Vad används folsyra till

Vad är folsyra – samt vad existerar folat?

Folat samt folsyra existerar egentligen olika former från samma B-vitamin, B9. Folat finns naturligt i vissa livsmedel, medan folsyra existerar ett konstgjort framställt folat som används vid berikning samt inom kosttillskott. Folsyra är enklare för kroppen att ta upp än folat.

Folsyra blir till B-vitaminet folat inom kroppen samt är särskilt viktig till kvinnor inom fertil ålder att erhålla i sig tillräckligt från näringsämnet. Dock är detta rätt därför vanligt tillsammans för lågt intag från folsyra, särskilt hos kvinnor.

Folsyrabrist kan ge ospecifika symtom som utmattning, yrsel samt huvudvärk, såsom man möjligen inte ständigt förknippar tillsammans med vitaminbrist – och den kan även leda mot anemi, blodbrist, berättar Emily Sonestedt, docent i nutritionsepidemiologi och kostforskare vid Lunds Universitet.

– Bristen beror framförallt på alltför ensidig kost eller tarmsjukdom, som celiaki. Det är kapabel vara svårt att ett fåtal i sig tillräckligt tillsammans med folsyra samt man förmå behöva ta kosttillskott ifall man planerar att bli gravid.

Varför behöver man folsyra?

Folsyra är god för celldelning och cellernas ämne

•

Allt du behöver veta om Folsyra - Brist, biverkningar och fördelar

Vad &#;r folsyra?

Folsyra, &#;ven k&#;nd som vitamin B9, &#;r den syntetiska formen av folat som berikas i livsmedel och kosttillskott. Den tillh&#;r b-vitamin familjen, andra k&#;nda syskon &#;r Niacin (B3)och B Folsyra &#;r n&#;dv&#;ndig f&#;r celltillv&#;xt, bildande av r&#;da blodkroppar och metabolism. Folat spelar en nyckelroll i DNA-syntes och cellreparation, vilket g&#;r den v&#;sentlig f&#;r att f&#;rebygga graviditetsproblem.

Utan tillr&#;ckligt med folsyra kan det leda till ledsm&#;rta och inflammationer i lederna. Eftersom kroppen inte kan producera folsyra sj&#;lv &#;r det viktigt att f&#; tillr&#;ckligt genom kosten eller via kosttillskott.

Vill du l&#;ra dig mer om hela B-vitamingruppen? L&#;s v&#;r artikel: B-vitamin: En helt&#;ckande guide om allt du beh&#;ver veta.

Vad &#;r folsyra bra f&#;r? &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#; &#;

Folsyra har m&#;nga h&#;lsof&#;rdelar. Det st&#;der inte bara celldelning och v&#;vnadsbildning utan &#;r ocks&#; viktig under graviditet f&#;r att f&#;rebygga fosterskador. Dessutom har folsyra visat sig ha positiva effekter p&#; hj&#;rth

•

Vad hjälper folsyra mot?

Folat, eller folsyra, är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Brist på folat ger anemi, alltså blodbrist. Folat eller folsyra behövs för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten.

Är folsyra och B12 samma sak?

Folsyra blir till B-vitaminet folat i kroppen och är som mest viktigt för den som är eller planerar att bli gravid. Annons: Livsmedelsverket har en allmän rekommendation att alla kvinnor som kan tänkas bli gravida eller planerar en graviditet bör få i sig rätt mängd av folsyra och Vitamin B12, två former av B-vitamin.

Vad händer om man har för lite folsyra?

Brist på folat/folsyra ger blodbrist, det vill säga anemi, eftersom kroppen inte kan tillverka röda blodkroppar på rätt sätt. Om mamman har låga halter folat i blodet före och under de första veckorna i graviditeten ökar risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Låga folathalter ökar även risken för missfall.

När ska man börja ta folsyra?

Du rekommenderas att ta mikrogram folsyratillskott dagligen, gärna redan när du börjar försöka bli med barn och under graviditetens första tolv veckor. Om du inte har tagit folsyra och