Kalldusch kalorier
•
Kalldusch på morgonen: 7 överraskande fördelar
3 minuter
Om du inte är van vid att duscha kallt kan du börja med ljummet och sedan gradvis sänka temperaturen.
Senaste uppdateringen: 16 oktober,
Kallduschar kanske inte är särskilt lockande för de flesta. Tvärtom får vi gåshud och rysningar bara av att tänka på det. Men om vi kände till de gigantiska fördelarna med att ta en kalldusch på morgonen hade vi nog varit fler som ägnat oss åt det. Det är en enkel och ekonomisk huskur.
I den här artikeln listar vi sju fördelar med att ta en kalldusch på morgonen. Vi förklarar även hur man gör det på rätt sätt.
Effekterna av kallt vatten
När det kalla vattnet träffar någon del av kroppen får det våra blodkärl att dras samman, vilket återaktiverar blodcirkulationen i hela kroppen. Det rensar våra organ och hjälper till i elimineringen av orenheter från blodomloppet genom hudens porer.
Sju hälsofördelar
1. Kalla duschar snabbar upp ämnesomsättningen
Genom att ta kalla duschar kan vi sänka kroppstemperaturen, vilket i sin tur får kroppen att använda mer energi för att kontrollera den. På så sätt kan vi snabba upp ämnesomsättningen och bränna fler kalorier.
•
Calories in Food: Calorie Chart Database
While quality of food is important for a healthy diet, quantity fryst vatten also a major factor of good nutrition. Especially for anyone concerned about maintaining or losing vikt, it’s a good idea to regularly review a calorie database and nutrition labels to see how much bränsle you’re getting to feed your daglig activity – and if it’s too much. Those extra calories, after all, are converted to excess body fat.
It’s common to think of calories in food as a way to measure amounts, but that’s not quite accurate. One hundred calories of peanut butter, for example, is only a spoonful or two. But one hundred calories of vegetables can lika several cups! Calories are a enhet of measurement to show how much energy you will get from a serving of food. Therefore, to lose weight, it’s best to limit any calorie-dense foods – anything where you get a lot for a little – so you can eat enough food to really feel full.
But when restricting food intake, it’s important not to follow too extreme of an eating program. Before they get stored as tallrik, the calories in food are converted into bränsle for everything from kroppsdel and brain functions to walking around and even j
•
[mc4wp_form]
Att duscha kallt är något de flesta försöker undvika. Det finns skönare saker att ägna sig åt, men det finns faktiskt fördelar med att duscha kallt
Jag vet att det inte låter så lockande, en det finns faktiskt riktigt intressanta fördelar med att duscha kallt, så även om det gör fysiskt ont så kanske du borde prova?
1: Att duscha kallt kan hjälpa dig bränna fett
Det finns 2 sorters fett i kroppen. Brunt fett och Vitt fett. Det är det vita fettet som du försöker bli av med när du motionerar och håller en diet. Det bruna fettet fungerar som isolering och är tänkt att hålla dig varm vid extrem kyla. Det betyder att när du utsätts för extrem kyla så aktiveras det bruna fettet, och när det aktiveras så bränner det kalorier.
Enligt Skandinavisk forskning så kan en kalldusch hjälpa dig att bränna det onyttiga vita fettet genom att aktivera det nyttiga bruna fettet, och när du tar en kalldusch så kan du öka det bruna fettets kalorikonsumption med upp till %.
2: Att duscha kallt stärker ditt immunförsvar
När din ämnesomsättning ökar tack vare kallduschen, så aktiveras även ditt immunförsvar, det i sin tur släpper ut extra mycket vita blodkroppar som försvarar di