Protein i tonfisk i vatten
•
Näringsämnen
Kolla in dem detaljerade näringsvärdena, inklusive data som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per gram av produkten.
Näringsinformation
Mängd per g
| Näring per: g | Value | % Dagligt värde* |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 0 | - |
| Fiber | 0 g | - |
| Sockerarter | 0 | - |
| Glykemiskt index | 0 | - |
| Protein | 26 g | 52% |
| Natrium | % | |
| Totalt fett | 1 | % |
*Procent från dagligt värde (DV) visar hur många ett näringsämne i enstaka portion föda bidrar mot en daglig kost. 2 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
🛒
Tonfisk vid burk inom vatten existerar ett hälsosammare alternativ tillsammans färre kalorier och bevarar den naturliga smaken från fisken.
😋
Tonfisk existerar en populär fisk vilket är känd för sin rika smakupplevelse och hälsofördelar, särskilt då det gäller omegafettsyror.
📦
Oöppnade burkar med tonfisk i dricksvatten ska förvaras svalt samt torrt. då de väl är öppnade, överför dem till enstaka lufttät container och förvara i matförvaring, och använd inom tre till fyra dagar.
Hälsofördelar
Se hur tonfisk inom vatten, liksom har lägre fett- samt kaloriinnehåll, förmå vara en magert samt fördelaktigt omröstning för för att upprätthålla ett balanserad kost.
Hög i protein, vilket existerar
•
Näringsvärden för tonfisk i vatten konserv avrunnen (per gram)
Information om datan
Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].
Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier.
Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.
Gällande omega 6 och 3 kvoten
Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvote
•
Tonfisk, en stor marin fisk, representerar en häftklammer i den amerikanska dieten. Tonfisk kan konsumeras som en grillad biff, stekt eller rostad och serveras nästan rå; eller i rullar, smörgåsar eller sallader. Förutom dess mångsidighet i matlagning ger tonfisk ett antal fördelaktiga och viktiga näringsämnen. Speciellt innehåller tonfisk en rik proteinkälla, ett viktigt makronäringsämne.
Vikten av dietprotein
Att äta protein varje dag spelar en roll i många aspekter av din hälsa. Vid en tidpunkt använder miljarder celler i kroppen kemikalier som kallas aminosyror för att skapa ett nytt protein i cellerna. Dietproteiner, såsom tonfiskprotein, ger en källa till essentiella aminosyror, och otillräckligt proteinintag kan hindra dina cellers förmåga att generera det nya proteinet. I allmänhet bör du inkludera 0,8 g protein i din kost för varje kg av din kroppsvikt, rekommenderar Jane Korsberg, MS, RD, LD. Att äta tonfisk kan hjälpa dig att nå detta protein.
Protein i färsk tonfisk
Varje typ av färsk tonfisk är en viktig proteinkälla, även om den specifika proteinhalten varierar något beroende på vilken art tonfisk som konsumeras. Det finns tre huvudsakliga arter a